Zellgesundheit. Das IHHT-Intervall-Training jetzt in Bielefeld.

Die Sauerstoff-Therapie: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie findet auf einer angewärmten Liege in entspannter Atmosphäre statt. Die Anwendung dauert etwa 45 Minuten, in denen Sie im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft atmen.

Durch den intervallartig verminderten Sauerstoffgehalt der Atemluft während der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie schaltet der Körper ein Programm an, um sich dem niedrigen Sauerstoffgehalt anzupassen. Dies führt zur Regeneration der wichtigsten Kraftwerke in den Zellen, den Mitochondrien. Diese werden nun erneuert und Umbauprozessen unterzogen, was über eine Reihe von Stoffwechselkaskaden zu einer gesteigerten aeroben Leistungsfähigkeit und Resilienz führt. Der Zellstoffwechsel wird aktiviert, die Fettverbrennung gesteigert, die Immunität gestärkt.

Das Sauerstoff-Intervalltraining ist bereits seit Jahren in der Sportmedizin etabliert und wird als Vorbereitung und Training unter dem Begriff Höhentraining genutzt. Es ist eine sichere und bewährte Behandlungsmethode, mit der die Energieproduktion in den Zellen gesteigert werden kann.

Erneuerung der Mitochondrien

Die Intervalltherapie mit Anteilen von niedrigem und vermehrten Sauerstoffgehalt führt auf der Ebene der Mitochondrien zur Erneuerung und damit Anpassung an die schwankenden Sauerstoffbedingungen. Es kommt zur Regeneration und Vermehrung, was die Energie in den Zellen erhöht, einen besseren Schutz vor oxidativen Stress bietet und die Resilienz steigert. Dieser Effekt ist durchaus mit regelmäßigem Sport zu vergleichen, bietet aber auch in Situationen eingeschränkter körperlicher Möglichkeiten die Chance, an der Regenerationsfähigkeit des Körpers zu arbeiten: entspannt im Liegen.

Was kann ich mit dem IHHT erreichen?

Durch das Training setzen allmählich regenerative Prozesse ein, die zu langfristigen positiven Veränderungen führen: die Erholungsfähigkeit des Organismus wird verbessert, die Resilienz erhöht. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert, die Schlafqualität nimmt zu, das Essverhalten verbessert sich.

Bei chronischen Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck, mildern sich die Symptome, die medikamentöse Behandlung kann reduziert werden. Die Wirkung kann besser langfristig gehalten werden, wenn mit der Therapie eine sinnvolle Ernährung sowie eine ausreichende sportliche Aktivität einhergeht.